Haha, no cos ty, ja po prostu mam robic tak, ze jak mam plan na 6-7-8 tyg to mam go zaczac dosc nisko na rir 1-2, z reguly cofam sie z ciezarami o 2-3 tyg w porownaniu do poprzedniego planu i progresuje jakby czesciowo od nowa. Tez to zalezy ile serii, powtorzen, generalnie progres silowy jest trudny do oceny, napewno jestem sporo silniejsza niz [...]
Siema właśnie zaczyna się 8 tydzień, dorzucić coś do cyklu ? Póki co leci 500 enan i 400 deci. Mam pod ręką suste, turke i propa. jakoś szalu nie ma na dece, myślałem że będzie lepiej ale też może za dużo oczekiwałem, dietę trzymam, treningi ciężkie a waga zbytnio się nie rusza, jedynie definicja lepsza się zrobiła.
Cześć. Zawsze coś tam się ruszałem, ostatnio biegam, trenuję kalistenicznie, core oraz fbw. Mniej więcej 6x w tygodniu po 2x dziennie (chwilowo nie pracuję - potrzebuję więcej ruchu). Postanowiłem, że chciałbym trenować jakieś sporty walki. Mam dosyć ograniczone możliwości, ze względu na aktualne miejsce zamieszkania, w obrębie 30km znalazłem [...]
28.05.2022 Sobota - masa 17 Po nocce, mało snu, ale cardio zrobione i trening wleciał bajunia ;-D Do tego dzisiaj takie ssanie jakbym miał z 200 wegli ;-D Jeszcze jutro tylko cardio zrobić i tydzizeń zaliczony perfekt ;-D Od poniedziałku będzie gorzej, bo na ranną zmianę, gdzie nie byłem dobry rok, więc znowu trzeba się na ten tydzień przestawić, [...]
[...] tutaj daj ciagu typu RDL - zamiast martwego w dni nog wioslowanie sztanga oki sciagnie gora szeroko oki sciagane dol wasko nautralen mozesz dac by uzupelnic wszystko dorzuc cos na tyl barkow jak odwrote rozpietki cwiczenia na bicka ok wywal te wyciskanie odwrotne LEGS siady na start wykroki ok suwnica wypychanie ok uginanie podudzi ok mozesz dac [...]
Witaj. Trudno tak naprawdę wskazać jednoznacznie gdzie może leżeć przyczyna tego że skóra jak gdyby zmienia swój koloryt. Może trzeba tutaj szukać problemu natury autoimmunologicznej być może jesteś na coś uczulony i pojawiają się tego typu zmiany skórne. Lub też jest to po prostu twój typowy Wygląd skóry i nie jest to żadna negatywna przypadłość. [...]
a co to za kontuzje? fajnie że wróciłeś! Wi Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-05-27 21:08:46 yhym %-) Kurcze wybacz, cos tu nie zatrybiło :D Wiesz co, w zasadzie to był bardzo spory niefart ;p Pierwszy był ropień na prawym pośladku, oczywiście w zasadzie od razu wiedziałem, że to sie nie wchłonie, mimo że w szpitalu mnie o tym zapewniali i [...]
Na bank po smakowych :-)) To w takim razie muszę kupić na próbe coś czystego i zobacze jak flaki zareagują. Bo taka cytrulina przed treningiem to był kibel i potem reszte dnia już problem, bo żołądek podrażniony. Ewidentnie nie może mi tego przerobić.. Jak coś wypróbuje to dam znać czy daje rade. Dzieki!
Panowie coś na poprawę apetytu mk na razie odpada zna ktoś coś ciekawego? GHRP6 albo Megalia/Megace %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-05-28 10:35:52 Słyszałem o tym syropie bodajże ale nie ma on sporo skutków ubocznych? Trochę ma (jak każdy lek z resztą) aczkolwiek jak ja to stosowałem to żadnych skutków ubocznych nie zauważyłem,z [...]
Panowie coś na poprawę apetytu mk na razie odpada zna ktoś coś ciekawego? GHRP6 albo Megalia/Megace %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-05-28 10:35:52 Słyszałem o tym syropie bodajże ale nie ma on sporo skutków ubocznych? Ghrp6 też podnosi prolaktyne tak jak mk. Zmieniony przez - WdzJlb w dniu 2022-05-28 10:45:46
Panowie coś na poprawę apetytu mk na razie odpada zna ktoś coś ciekawego? GHRP6 albo Megalia/Megace %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-05-28 10:35:52
No dobra ziemniaki jutro wlatują na obiad i galaretką na deser. :-) Ogólnie na ostatniej redukcji mimo iż miałem o wiele kcal mniej to nie miałem aż takiego problemu, a tym razem już drugi tydzień i na prawdę, wieczorem aż ciężko usnąć z tego głodu Dzisiaj spróbowałem zrobić tak, żeby mniej jeść w dzień, wypiłem więcej kawy (mam wrażenie za kawa [...]
Nie wiem czy pamiętacie, ale był tu kiedyś Antek, co mocno promował brudne sztuczki i mówił, że to się sprawdza, ale dostał permbana, bo podobno w dziale kulturystyki mocno jechał po kulturystach i źle się to dla niego skończyło i tak mi przyszło na myśl odnośnie tych brudnych sztuczek. Mi się podobał ten film Quest, ogólnie fajna przygoda - [...]
Dziękuje za odpowiedzi. uspokoiliście mnie. Bez sensu schodziłem z testo. Jak coś będę was pytał, lepiej skonfrontować z wami, posłuchać co ciekawego powiecie. Bo na początku to ja myślałem, że jest grubo i zaraz w szpitalu będę przez tą wątrobę. Jestem na enanie i jest git. Zmierze za 2 tyg prolaktyne i e2 dam znac ile wyszło. Zajadam na wątrobę [...]
Nie wiem czy pamiętacie, ale był tu kiedyś Antek, co mocno promował brudne sztuczki i mówił, że to się sprawdza, ale dostał permbana, bo podobno w dziale kulturystyki mocno jechał po kulturystach i źle się to dla niego skończyło i tak mi przyszło na myśl odnośnie tych brudnych sztuczek. Mi się podobał ten film Quest, ogólnie fajna przygoda - [...]
Od 3 tygodni podczas siedzenia bolą mnie (chyba) mięśnie jakby skośne brzucha, tuż przy kolcach biodrowych. Jak chodzę jest ok najgorsze jest siedzenie. Najpierw ten ból był całkiem w dole brzucha jakby promieniował, teraz jest lżejszy i bardziej przy kolcach. Przy mocniejszym dotyku prawa strona jakby bardziej kłuje. Czy może coś naciągnęłam? [...]
Do wczoraj tak jak pisałem robiłem sobie cardio, 40-45 min ed. Do tego lekko brzuch. Waga lekko spadła jeszcze. Dzisiaj i jutro jestem na Mazurach, musiałem nagle jechać bo tata trafił do szpitala i ktoś musiał się zająć mamą. Potem siostra przyjeżdża. Od poniedziałku może już coś lekko zacznę ćwiczyć, jakoś na wysokich zakresach na maszynach [...]
W jednej części Pl chwalą w drugiej narzekają to loteria a i w oxie może coś siedzieć bo ciężko trafić na dobrą oxe ciężko trafić dobra oxe?bez przesady jest dużo dobrej oxy
Jak ktoś robi badania to pod siebie i 95% ich nie upublicznia .sporo osób mi podsyła do wglądu badania jak coś sobie badają zaznaczając aby ich nie wklejać na forum A kto wierzy lub nie wierzy w badania na różnych stronach to już jego sprawa.
DT Madzia
